TEL
愛しの発酵食品
- 2019年03月21日
- カテゴリー：症状
こんにちは！
鍼灸師の高須です！
今日は春分の日です。
昼と夜の長さがほぼ等しくなる日だそうです。
すごい強風ですが気温はあがり何となく幸せな気分で過ごしております。
ですがですが！
唯でさえ木の芽時はアレルギー症状が出やすいというのに今年は花粉も多くてムズムズしている方も多いことと思います。
そんなムズムズ症状に根本的に働きかけるのが腸内環境改善だったりします。
身近な食材でいうとぬか漬け・ヨーグルト・味噌・麹にプラスしてオリゴ糖・食物繊維などを積極的かつ長期的に取り入れると
乳酸菌の質、量、種類によって働きは違いますが腸内の環境改善に役立ちます。
（ちなみに最近の研究では腸内環境次第で身体の状態だけでなく性格や思考も変化する事が分かってきました。第二の脳といわれる所以ですね。）
そして私も最近カスピ海ヨーグルト作りにハマり今日までの約１０日間、毎日せっせと食べています。
作り方も簡単です！
無調整牛乳にカスピ海ヨーグルトの種菌（市販されています）を入れかき混ぜ
室温の直射日光の当たらない場所で約２４時間放置するだけです。
一度作ってしまえば今度は出来たヨーグルトを牛乳に入れ混ぜまた放置すれば同じ量が出来上がります！
詳しくはコチラを参向にしてみてくださいね！
👉 http://www.caspikai.net/caspikai/making/index.html
出来上がりたての段階で常温のヨーグルトを食べてみるのですが市販されているものとはまた違った美味しさが有ります。
牛乳と菌だけで混ぜ物もなく常温なのでリッチな、、（？）味わいです。
甘くしたい方は蜂蜜やオリゴ糖をかけてもおいしく食べられますよ！ジャムも良いですね！
私自身アトピーの素質があるので改善効果の認められているカスピ海ヨーグルトでどのぐらいの変化が起きるのか楽しみです。
来年の花粉時期に向けて皆様も今から試してみて下さいね！
今どうにかしたい症状がある場合は鍼灸師にご相談ください。
美味しくノンストレスで対策しましょう！
胃腸症状について
- 2019年03月16日
- カテゴリー：症状
日本人の約8割が胃腸症状（下痢・便秘）で悩んでいると言われています。
原因としては、ストレス性（心因性）や身体の冷えなどがあげられます。
お通じの調子は良くないのにオナラがたくさん出る！！！という方はストレスが原因の可能性が高いです！！
そのため胃腸症状の改善と同時に、ストレス緩和の治療もおこなっていきます！！
休みの日に好きな事をしてストレス発散を！！！
また、身体が冷えている場合（冷え性）は便秘より下痢で悩まれることが多いはずです！！
身体を温める（特に腹部）ことが重要であるため、薄着や冷たい飲食物の摂取にはご注意を！！！
ということで、、、、野菜や発酵食品の摂取がオススメですよ！！！
※身体が冷えている方は花粉症になりやすかったり、むくみやすいです！！
※便の色が違うと思ったら、消化器内科へ一度検査に行かれることをお勧めします！
◎過去に、下剤を飲まないと便が出なかった方が、下剤を飲まずに便が出るようになったことも多数あります。
もし胃腸症状やむくみ、花粉症で悩まれている方はお気軽にご相談ください！
首の痛み
- 2019年02月15日
- カテゴリー：症状
首の痛みはおおよそ7割の人が一生に一度経験すると言われています。
首の骨は重さが6～8キロもある頭を支えて 上下左右に動かしたり 回転させたり と色々な動きを複合させながら動かしてコントロールしています。
なのでカラダを起こしているだけで日々、首への負担はかかっています。
いろんな動きを複合して動かしているのでいつも同じような動きばかりだと首の筋肉が衰えていってしまい気がつくと痛みが出てきます。
場合によっては筋肉の問題から首の骨にも影響が出てきてすり減りながら神経へと負担をかけていきます。
首の骨は背骨の一部なので骨盤までつながり負担をかけてしまうこともあり
・肩から腕にかけてのシビレ
・足のシビレ、筋力低下
・排尿障害
・頭痛、目の疲れ
・手に力が入りづらい
・ぎっくり腰になりやすい
などほっておくとこうした症状へつながっていきます。早めに治療をしていくのが大事です。
首が痛いからそこだけ治療するのではなく
①首を支えている骨盤から背骨全ての動きを確認
②首が普段できていない動きを確認しながら運動療法
③首までの血流をよくするため手、足からも筋肉を調整
カラダに合わせて治療していきます。
最近ではパソコン、スマホなどがとても使われるのが当たり前になっています。
少しでも痛みやつらさを感じたらご相談ください。
腰のいたみ
- 2019年02月13日
- カテゴリー：症状
腰は文字どおりカラダを支える【要】です。
風邪や頭痛を抑えて症状を訴える割合が一番多いのは腰痛です。
腰痛の原因は大きく分けて３つに分かれます。
①背骨の腰の部分からの痛み(骨、筋肉、神経)
②内臓の負担からの痛み
③心因性からの痛み(ストレスなど)
さらに【急に起こる急性腰痛】【いつの間にか起こる慢性腰痛】に分かれます。
急性腰痛は
ぎっくり腰やケガによるものです。
慢性腰痛の主な原因は
・カラダが硬く筋肉が緊張しやすい
・長い時間同じ姿勢でいる
・重労働
・久しぶり運動や運動のやりすぎによる筋疲労
・血行不良によるもの
何度繰り返して腰痛を起こしていると
酷い症状の腰痛へ変わっていきます。
・足にシビレが起きる ・骨が変形してしまう。 ・カラダが疲れやすくなる。 ・痛みが取れにくくなる。
また代表的なものは
・腰椎分離症 ・椎間板ヘルニア ・腰部脊柱管狭窄症 ・腰椎すべり症
などが症状として出てきます。
腰痛は筋肉や関節にバランスが崩れた状態が起こると
【痛みのセンサー】が反応して神経に伝わり腰痛が起きます。炎症でも反応します。
注意しなければいけないのは【痛み止め】や【コルセット】に頼ってしまうことです。
血行が悪くなったり老廃物が溜まったりカラダを支える筋力に衰えが起こります。
なので一番大事なことはカラダを温めることです。
カラダを冷やすと痛みの部分に対して状態を固定するだけでなにも変わりません。
なのでカラダが治るために働くために
・筋肉バランスを整える(マッサージ治療) ・体操、ストレッチで筋肉を働きやすくする ・骨格調整をする(整体治療) ・ハリ治療で筋肉の緊張をとる。
治療効果には個人差があります。症状の原因もみなさんバラバラです。
まずしっかりと検査をしながら日常生活習慣を確認しながら治療致します。
経過を診ながら治療方法をご相談させていただければと思います。
