今月のシフト表 | 新江古田駅の新江古田豊玉鍼灸院整骨院 - パート 16
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新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。
今月毎週土曜日に勤めます大沼と申します!
本年もどうぞよろしくお願いします。

月ごと曜日ごとスタッフが変わりいつだれがいるの?ということになると思いまして
シフト表をつくりました。実は院内にも貼ってあります!

 

予約、来院の参考にしていただければ幸いです。

私、大沼はケガの処置も得意としておりますが、実は鍼灸師でもあります。
毎週土曜日は大沼がお待ちしております!

 

免疫力を高める☀

  • 2018年12月15日
  • カテゴリー:症状

こんにちは!(^O^)/

新江古田豊玉鍼灸院整骨院の横山です!

気付けば、12月も半分が終わってしまいましたね。

今年が終わると同時に平成も終わってしまいますね( ゚Д゚)

平成生まれの私にとっては平成が終わってしまうのは悲しいです😢(笑)

 

昨日、今日と風が強く余計に寒く感じますね🌀

ヒートテックを何枚着ても足らないくらい寒く感じます((+_+))

風邪など引かれていませんか?

風邪などに負けないように免疫力をつけておきましょう!!

免疫力を簡単に付けるには食事が大事ですよ!!

 

そこで、免疫力が付く食べ物を少しだけ紹介します(=゚ω゚)ノ

 

免疫力を上げるためには栄養を6~7割吸収しているの調子を整えてあげることが

大事なんです!!

腸内環境を整えることで免疫力が上がります!!

 

ニンニク

タンパク質やビタミンCなど栄養豊富なにんにく!

臭いが気になる方もいらっしゃると思いますが、1日1~3かけるだけでも十分です!

 

納豆

アルギニンというアミノ酸が豊富!!

納豆の臭みや粘りが苦手の方は干し納豆で!食物繊維が豊富になり

臭みや粘りがやわらぎます!

 

バナナ

バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖は腸内環境を整えてくれます!!

 

他にも免疫力を高めてくれる食べ物はたくさんあります(*’ω’*)

偏りなく規則正しく摂取していきましょう!!

乾燥肌豆知識📚

  • 2018年12月08日
  • カテゴリー:症状

 

おはようございます(^O^)/

新江古田豊玉鍼灸院整骨院の横山です!

 

2.3日前は20℃以上の気温の日もあり、半袖でいる方を見かけたと思いきや、

今日は気温が下がり季節が一気に進みましたね⛄

急な気温の変化で体調崩していませんか??

この時期は忙しい時期だとは思いますが体調管理に気を付けてくださいね☆

 

最近、私は乾燥が酷くてハンドクリームが手放せない毎日を送っています(笑)

私のような方は多いのではないでしょうか??

なので少しだけ乾燥に効くお話書かせて頂きます!(#^^#)

 

~乾燥 豆知識~

🍂頃からスキンケアを始める方も多いのでないでしょうか??

しかし、乾燥肌になる準備が始まっているのは、汗ばむ季節の🍧なんです!!

 

夏は大量な汗をかき身体の水分がたくさん失われてしまいます。

また、夏はどうしても胃腸の調子も

弱くなり充分な栄養が摂取出来なくなってしまうのです。

そのため、肌のうるおいが失われて秋の気配と共に乾燥がやってくるのです(+o+)

 

そこで、乾燥肌トラブルに効く簡単なツボをお伝えします!!

消化吸収を良くし、体内で水分や栄養に変えるためにも胃腸の管理は大切です!!

そこで消化吸収に効くツボを紹介します☆

 

 

     ☆太白  足の親指を曲げて、しわが出来た所です

 

     ☆足三里  膝の外側のくぼみから指を4本そえた小指があたる所です

 

この部分をご自身でも出来るせんねん灸やってあげると胃腸の調子も良くなりますよ!!(^O^)/

お灸がめんどくさい方はお風呂でその部分を温めてあげるだけでもいいですよ☆

 

とうとう、冬❅が本番になってきました!!

 

身体を暖かくしてお過ごしください(*’ω’*)🌞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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