楽しく筋トレ！！

• 2018年12月12日
• カテゴリー：症状

こんにちは、山形です。
通勤に手袋が必要ですね。

昨日、恵比寿にあるパーソナルトレーニングジムハビット（「Habit」）へ体験レッスンに行ってきました。
ジムへ行くのは５～６年ぶりで、現在全身に程よい筋肉痛を感じております。

筋肉トレーニングはとてもさまざまな効果があります。
基礎代謝の向上、冷え性やコリも改善、ボディメイクなどなど！

私としては何より気持ちが明るく前向きになった感じがしました。
身体に負荷をかけることにより、終わった後の達成感があり楽しくトレーニングできました。

パーソナルトレーニングならではですが、楽しくできた理由にトレーナーの方が細かく丁寧かつ励ましながらしっかりと教えてくださったことも大きく関係しています。
誰かが一緒に頑張ってくれるというのは続けるためには肝心なことですね。

ハビットさんは医師監修なので安心感もあるし、価格も他のところと比べると低いのでとてもおススメです。

できれば専門的な方に指導を受けながらがいいですが、健康のためにもまずは軽い筋トレから始めてみてはいかがでしょうか？